Top 4 Makanan Tinggi Serat atasi Berat Badan

Makanan tinggi serat menjadi makanan yang sering disarankan oleh para ahli gizi karena manfaatnya yang begitu banyak bagi tubuh seperti melancarkan pencernaan,menyerap lemak dalam tubuh,dan juga menjadi pelangsing badan alami yang paling baik untuk tubuh.

Memilih makanan tinggi serat terbaik

Pada dasarnya hampir semua sayur dan buah mengandung serat, namun ada sebagian diantaranya memiliki serat yang cukup tinggi yang tentunya menjadi incaran bagi orang yang sedang menginginkan kesehatan alami untuk tubuh dan kesehatan jangka panjangnya.

6 makanan tinggi serat yang bisa turunkan berat badan

Kami sajikan 6 makanan yang memiliki serat yang cukup tinggi dan bisa turunkan berat badan secara alami yuk,,,kita simak baik baik!

  1. Oat

Selain dapat menekan kolesetrol jahat ternyata oat juga secara alami dapat turunkan berat badan karena oat sangat rendah gula dan tinggi serat. Seperti kita ketahui jika menkonsumsi makanan yang tinggi gula dapat memberikan kalori yang cukup banyak dan apabila tubuh tidak membakar kalori yang masuk ke tubuh tentunya dapat meningkatkan penumpukan lemak pad tubuh terutama perut.

Dengan menkonsumsi oat tentunya anda akan mendapatkan berat badan yang ideal karena serat yang melancarkan pencernaan dan menekan asupan glukosa dalam tubuh.

  1. Alpukat

Buah yang satu ini tentunya sangat mudah ditemukan di sekitar kita dan menjadi buah yang dapat menurunkan berat badan secara alami karena memiliki serat tinggi didalamnya. Dan bahkan buah ini menjadi buah yang dibolehkan dalam diet rendah karbo dan tidak dibatasi dalam jumlah konsumsinya.

Oleh karena itu buah ini menjadi makanan tinggi serat yang baik untuk turunkan berat badan secara alami.

  1. Sayuran hijau

Mungkin anda kurang menyukai dengan sayuran, namun jika anda tahu manfaatnya tentu anda akan memaksakan untuk menkonsumsi sayuran tersebut secara rutin. Sayuran hijau seperti brokoli,bayam,serta sawi memiliki serat yang paling tinggi dibanding dengan sejenisnya oleh sebab itu penting sekali mamasukan sayuran hijau ke dalam menu sehat anda setiap harinya agar tubuh,pencernaan menjadi sehat dan menjadikan berat badan anda jadi teerkontrol secara alami.

  1. Aneka buah berry

Jenis buah seperti blackberry,blueberry,raspberry,dan strawberry menjadi buah yang tidak boleh dilewatkan dalam daftar makanan tinggi serat karena buahan ini mampu menurunkan berat badanĀ  secara alami dan juga kaya antioksifdan alami yang baik untuk kesehatan kulit.

Agar serat dapat bekerja secara optimal ditubuh sebaiknya penuhi asupan air dalam tubuh dengan meminum 1 gelas setiap ingin makan ataupun menkonsumsi serat tersebut. Dan tentunya jika dibarengi dengan olahraga secara rutin maka sangat mungkin berat badan anda turun lebih cepat dari yang anda kira.